7 Tác Dụng Của Hạt Macca Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Tác dụng của hạt macca không chỉ nằm ở giá trị dinh dưỡng cao mà còn ở những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt”, macca ngày càng được yêu thích và xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cùng Healthy Vibes khám phá 7 công dụng hàng đầu của loại hạt này.

1. Tác dụng của hạt macca trong việc bảo vệ tim mạch

Tác dụng của hạt macca đầu tiên phải kể đến là khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Hạt macca chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn – đặc biệt là axit oleic, giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Nhờ đó, nguy cơ mắc bệnh tim mạch được giảm đáng kể.

Ngoài ra, macca còn giàu flavonoid và hợp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mạch máu và ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch – nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

2. Tác dụng của hạt macca trong hỗ trợ giảm cân và giữ dáng

Tác dụng của hạt macca tiếp theo là khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nhờ chứa lượng lớn chất xơ và protein thực vật, hạt macca giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

Dù chứa nhiều năng lượng, nhưng nếu ăn với liều lượng phù hợp (khoảng 5–7 hạt/ngày), hạt macca lại giúp giảm mỡ bụng và cải thiện vóc dáng rõ rệt.

3. Tác dụng của hạt macca trong làm đẹp da và chống lão hóa

Tác dụng của hạt macca không thể thiếu đối với làn da. Nhờ chứa vitamin E, omega-7 và các chất chống oxy hóa mạnh, macca giúp cấp ẩm tự nhiên, làm mềm da và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm.

Đặc biệt, omega-7 trong macca là dưỡng chất hiếm có trong tự nhiên, giúp tăng sinh collagen và tái tạo tế bào da, mang lại làn da mịn màng và căng bóng từ bên trong.

4. Tác dụng của hạt macca đối với sức khỏe não bộ

Tác dụng của hạt macca còn thể hiện ở khả năng cải thiện chức năng não. Hạt macca chứa thiamin (vitamin B1), mangan và đồng – những dưỡng chất thiết yếu để duy trì hoạt động của hệ thần kinh và bảo vệ tế bào não khỏi lão hóa.

Sử dụng hạt macca thường xuyên giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng tập trung và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

5. Tác dụng của hạt macca trong cải thiện hệ tiêu hóa

Tác dụng của hạt macca đối với hệ tiêu hóa cũng rất đáng kể. Chất xơ trong macca giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn và giảm nguy cơ táo bón.

Việc ăn macca vào buổi sáng cùng yến mạch hoặc sữa chua như gợi ý từ Healthy Vibes sẽ giúp đường ruột hoạt động trơn tru, đồng thời bổ sung năng lượng một cách lành mạnh.

6. Tác dụng của hạt macca đối với mẹ bầu và thai nhi

Tác dụng của hạt macca đặc biệt phù hợp với phụ nữ mang thai. Trong hạt macca có chứa folate, omega-3, sắt, magie và canxi – các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não và hệ xương của thai nhi.

Đồng thời, ăn hạt macca cũng giúp mẹ bầu cải thiện hệ miễn dịch, hạn chế tình trạng ốm nghén và hỗ trợ hệ tiêu hóa trong thai kỳ.

7. Tác dụng của hạt macca trong tăng cường sức khỏe xương khớp

Tác dụng của hạt macca cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là bảo vệ xương khớp. Macca là nguồn cung cấp photpho, magie và canxi dồi dào – các yếu tố quan trọng trong việc duy trì mật độ xương.

Với người cao tuổi hoặc người có nguy cơ loãng xương, việc bổ sung hạt macca vào thực đơn hàng ngày là một biện pháp tự nhiên giúp xương chắc khỏe và linh hoạt hơn.

Cách sử dụng hạt macca để đạt hiệu quả tốt nhất

Tác dụng của hạt macca sẽ phát huy tối đa khi được sử dụng đúng cách:

• Ăn trực tiếp: Ưu tiên macca sấy khô không muối để giữ trọn hương vị và dinh dưỡng

• Trộn cùng salad, yến mạch hoặc granola để tạo thành bữa sáng healthy

• Xay thành bơ hạt macca để ăn kèm bánh mì

• Sử dụng dầu macca làm đẹp da hoặc dưỡng tóc

Healthy Vibes khuyên dùng mỗi ngày khoảng 25–30g (5–10 hạt) để đạt hiệu quả mà không lo dư năng lượng.

Lưu ý khi chọn mua hạt macca chất lượng

Tác dụng của hạt macca chỉ phát huy tốt nếu bạn chọn được sản phẩm chất lượng, không chứa phụ gia hoặc chất bảo quản. Một số lưu ý khi chọn hạt macca:

• Xuất xứ rõ ràng: Nên chọn macca Úc hoặc macca Đắk Lắk

• Được chế biến theo công nghệ sấy nhiệt, không dầu

• Bao bì kín, không hút ẩm, hạn sử dụng rõ ràng

• Đặt mua từ các thương hiệu uy tín như Healthy Vibes

Kết luận

Tác dụng của hạt macca trải dài từ sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, cho đến tăng cường trí nhớ và cải thiện tiêu hóa. Với những ai theo đuổi lối sống lành mạnh, hạt macca là lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày.

Nếu bạn đang tìm kiếm loại hạt macca chất lượng cao, nguyên bản và an toàn cho sức khỏe, Healthy Vibes sẵn sàng mang đến cho bạn trải nghiệm hạt dinh dưỡng đúng chuẩn – tự nhiên, sạch và đầy đủ dưỡng chất.

• Nếu bạn còn thắc mắc hay phân vân về các chế độ ăn giảm cân này hãy liên hệ với chúng tôi!
• Fanpage: Facebook
• Website: healthyvibes